Introvertált vagy?
Találd meg a saját belső iránytűdet
Nem kell hangosabbnak lenned – csak tisztábban látnod.
A következő lépésed nem egy TikTok motivációs videóban rejlik, hanem abban, hogy végre leülsz és szembenézel magaddal. Segítek.
60 perces Belső Iránytű Konzultáció: nem bullshit tanácsok, nem üres biztatás, hanem egy biztonságos, empatikus, de könyörtelenül tisztázó tér.
Ha eleged van abból, hogy egy lépést sem tudsz tenni a saját agyad zajától, ez az alkalom neked szól.
Ismerős helyzet?
Csak egy kis csendet akarok odabent.
- Képtelen vagy dönteni, mert már hatszor újragondoltad és hetedszerre sem vagy okosabb?
- Folyton elemzed a lehetőségeidet, de csak egyre nagyobb ködöt érzel?
- Mindenki azt mondja, „hallgass a szívedre”, de amikor csendben maradsz, csak zajt hallasz?
- Elfáradtál a saját gondolataidtól, mint egy rossz Netflix-maraton után?
- Külső elvárások, belső kétségek, és te ott ülsz a kettő között, mint aki nem kap levegőt?
Introvertáltként nem az a baj, hogy nem tudsz gondolkodni – hanem az, hogy túltolod.
Túl sok kérdés, túl sok „mi lenne ha”, túl sok „de biztos?”.
A végén meg ott vagy: fáradtan, kimerülten, és csak egyetlen titkos vágyad van – bárcsak valaki segítene átvágni ezt a gondolati dzsungelt.
Itt jön a Belső Iránytű Konzultáció
Egy 60 perces egyéni alkalom, ami nem arról szól, hogy valaki okosabb nálad megmondja, mit kéne csinálnod. (Ha ezt keresnéd, ott a YouTube, tele „10 tipp a boldogsághoz” videókkal.)
Ez arról szól, hogy végre valaki veled együtt halad a gondolataid sűrűjében. Nem úgy, mint egy barát, aki félig hallgat, félig magáról beszél.
Nem úgy, mint egy tréning, ahol sablonokat tolnak rád.
Hanem úgy, hogy egy tapasztalt kísérő tükröt tart, kérdez, figyel, és segít, hogy te magad hallhasd meg végre a saját válaszaidat.
- Nincs sablon, amit rád húzunk.
- Nincs elvárás, hogy „jobb verziód” legyél.
- Nincs ígéret, hogy varázsütésre minden kisimul.
Viszont van egy tér, ahol nem kell bizonyítanod, ahol nem kell erősnek látszanod, ahol nem kell jól megfogalmaznod, hogy mi a bajod. Egy tér, ahol te lehetsz az, aki vagy: fáradt, bizonytalan, összezavarodott.
És tudod mi történik ebben a térben?
Nem az, hogy megoldjuk az életed.
Hanem az, hogy megtalálod a saját kiindulópontod.
Hogy végre megérted, mi fontos most. Hogy hogyan tudsz egyetlen apró, emberi lépést tenni előre – nem nagy ugrásokat, nem radikális változásokat, csak egy tisztább pillantást a saját belső térképedre.
És néha – bár ezt ritkán mondják ki – ennyi pont elég ahhoz, hogy újra mozdulj.
Mit kapsz – és mennyiért?
Ez nem egy letölthető munkafüzet. Nem egy előre felvett videókurzus.
Ez élő, egyéni konzultáció – velem, személyesen vagy online (Teams).
- 60 perc, ahol csak te vagy fókuszban.
- Strukturált, de nem fárasztó kérdések, amik segítenek átlátni, mit akarsz, merre indulj.
- Egy biztonságos tér, ahol nem kell megfelelned, okosnak tűnnöd, vagy „jól megfogalmaznod, mi a problémád”.
- Az alkalom után írásos összefoglalót kapsz arról, mit láttunk meg együtt, és milyen lépések várnak rád.
Ha komplexebb helyzettel jössz, nem egyetlen beszélgetést ajánlok, hanem három hónapnyi kísérést: 3 alkalmas csomag, ahol minden egyes beszélgetés után újratervezünk, és együtt haladunk, hogy a tisztánlátásból valódi előrelépés legyen.
Árak:
Egy alkalom (60 perc): 29.000 Ft – ha egy nagy kérdésre keresed a tisztánlátást.
3 alkalmas csomag (3 hónap): 79.000 Ft – ha mélyebb átalakítást, átgondolt változást szeretnél.
Fontos: Ha egy alkalom után döntesz úgy, hogy csomagot kérsz, az árát teljes egészében beszámítom. Nem, ez nem trükk, nem sales fogás – ez rugalmasság.
Mert tudom, hogy az introvertáltak nem szeretik, ha siettetik őket a döntéseikkel.
A Belső Iránytű Konzultáció felépítése – mit csinálunk valójában?
1️⃣ Kapcsolódás és keretezés
Nem ugrunk fejest a mélybe. Először tisztázzuk: miért vagy itt, mire vágysz ettől az órától, és mit nem várunk el (pl. kész válaszokat, megfelelést, „jól viselkedést”).
2️⃣ Helyzetfeltárás – mi zajlik most benned?
Segítek kibontani, hol érzed a feszültséget, elakadást. Nem a „mi a bajod?” kérdésre vadászunk, hanem a működési mintáidra: mit csinálsz újra és újra, ami nem visz előre?
3️⃣ Prioritások tisztázása
Introvertáltaknál gyakori: minden egyformán fontosnak tűnik – ezért semmit nem mozdítanak. Itt segítek rendszerezni, mi az, ami most égetően fontos, és mi várhat.
4️⃣ Erőforrások és belső támaszok felkutatása
Nem adok neked mankót – segítek észrevenni, mid van már most is. Milyen belső erőforrásokra támaszkodhatsz, amik eddig talán láthatatlanok voltak.
5️⃣ Új nézőpontok nyitása
Itt jön a valódi konzultációs munka: kérdésekkel, visszajelzésekkel finoman kibillenteni téged a megszokott gondolkodási sávodból. Nem terápia, nem tanácsadás – inkább gondolati tükörtartás.
6️⃣ Következő lépések megfogalmazása
Az alkalom végén nem kapsz százpontos akciótervet. Egy-két konkrét, emberi lépést keresünk ki közösen, amivel el tudsz indulni. Nem holnap megváltani a világot – csak egy tisztább mozdulat.
7️⃣ Írásos összefoglalás (utólag)
Az alkalom után átküldöm az összefoglalót: mit találtunk, milyen kérdések maradtak nyitva, és milyen irányba érdemes elindulnod. Ez nem jegyzőkönyv – hanem egy személyre szabott belső térkép.
Introvertáltként ennek különös értéke van: a csendes utómunkában, magányos átgondolásban itt tudsz igazán elmélyülni. Sokszor az igazi áttörések nem az órán, hanem az utána következő napokban születnek, amikor újraolvashatod, koncentráltan visszatérhetsz ahhoz, ami ott és akkor elkezdett mozdulni benned. Ez a kísérő írás sokkal több, mint emlékeztető: ez lesz a következő lépéseid alaptérképe.
Miért hallgass rám?
Pszichológusként ott is veled vagyok, ahová egy coach már nem kísér el…
Puskár Ildikó vagyok, coach és pszichológus, az IntrOázis házigazdája. 25 éve segítek egyéni és szervezeti elakadások megoldásában. Oktatok a Budapesti Műszaki Egyetemen, a HDTeam vezető trénere és a PAF Alapítvány szakértő tanácsadója vagyok és én alapítottam és vezetem a 7000 fős „Introvertáltként a munkahelyen” Facebook csoportot.
Ez nem flex – ez csak annyi, hogy rengeteg introvertált embert láttam már, akik ugyanazokkal a kérdésekkel küzdenek, mint most te. És igen: működik a módszer, ha hajlandó vagy beletenni magad.
Gyakori kérdések – és amiket valójában kérdezni akarsz
Mi van, ha nem vagyok biztos benne, hogy introvertált vagyok?
Ne aggódj, itt nem címkéket osztogatunk. Ez nem egy „introvertált vagy extrovertált?” kvíz. Az számít, hogyan működsz, milyen belső minták vezérelnek, és ezek közül melyik akadt el. Ha magadra ismertél a leírt helyzetekben – a túlgondolásban, a belső zajban, a döntési bénultságban –, akkor ez a konzultáció neked szól.
Mi van, ha nem tudom pontosan, mi a bajom?
Őszintén? Ez a leggyakoribb belépési pont. Nem kell rendbe rakott listával érkezned. Nem kell megfogalmaznod, miért vagy itt. Az egész konzultáció pont arról szól, hogy együtt kibogozzuk a gondolataid sűrűjét, és te magad is meglásd, hol van az a belső csomó, amit érdemes oldani.
Kell hozzá előzetes felkészülés?
Nem, semmit nem kell előre csinálnod. Nem kapsz házi feladatot, nem kell gondosan átgondolt válaszokkal jönnöd. Csak hozd magad. Az is elég, ha annyit tudsz: „nem vagyok jól”, vagy „valami nem stimmel”. Onnan indulunk, ahol épp vagy. És ez nem kevés – ez már bőven elég.
Mi történik, ha elakadok a konzultáció közben?
Ez teljesen normális. Nem lineáris beszélgetés lesz, hanem felfedező út. Ha megakadunk, akkor ott állunk meg, ahol a legnagyobb súly van – és pontosan azokat a pontokat fogjuk tisztázni, amik addig zavartak. Nincs jó vagy rossz tempó, nincs „rossz kliens”.
Mi van, ha nehezen nyílok meg?
Introvertáltként ez teljesen érthető. Az én dolgom, hogy biztonságos, ítélkezésmentes teret adjak neked, ahol semmit nem kell megosztanod. Sokszor már az is elég, ha kimondasz pár gondolatot, és én kérdezek, teret tartok. Nincs nyomás, csak figyelem.
Ne várj, amíg teljesen kiégsz.
Most van itt az idő.
Havonta legfeljebb 5 fővel dolgozom – nem azért, mert elitklub vagyunk, hanem mert csak így tudok valódi figyelmet adni.
Ha most foglalsz időpontot, bebiztosítod a helyed a következő hónapra. Ha halogatsz, mi történik?
- Még egy hónap, amikor a fejedben malomkerék pörög.
- Még egy döntés, ami nem születik meg.
- Még egy lehetőség, ami csendben eltűnik.
Nem kell mindent most megoldanod. De adj magadnak egy tiszta pillanatot, hogy lásd, merre mész.
És tudod, mi a legnagyobb csavar?
Nem fogok utánad menni.
Nem kapsz majd nyomulós üzenetet, nem csengetek rád, nem könyörgök.
Ha nem jössz, elengedlek.
De ha jössz, itt leszek – és teljesen rád figyelek.
A közös munka végére felszabadító érzés volt megengedni magamnak, hogy arra összpontosítsak, amihez tehetségem van. Mindez önbizalmat is adott. Erősödött a felelősségtudatom, és a hitem, hogy én alakítom az életem. Mindenki, aki kezébe veszi saját életének alakulását, fontos lenne megtapasztalnia, hogy milyen egy biztonságos környezetben felismerni az értékeinket, vagy épp gyengeségeinket. A megszerzett önismeret által pedig önbizalmat nyerni ahhoz, hogy végre tényleg azzal foglalkozzunk, amiben igazán jók vagyunk. - Cs. Mónika
Mi történik a jelentkezésedet követően?
Ha bármilyen kérdésed maradt, megtalálsz bennünket a 06-30-9281-469-es telefonszámon vagy az info@puskarildiko.hu email címen.
Kapsz egy visszaigazoló emailt a jelentkezésedről.
Az emailben találsz egy időpontfoglaló linket egy ingyenes rövid online vagy telefonos megbeszéléséhez, amikor egyeztetjük a konzultáció részleteit.
Elküldjük a díjbekérőt, majd visszaigazoljuk a részvételi díj beérkezését és ezzel biztossá válik a helyed a konzultáción.
Amennyiben a konzultáció végén jelzed nekünk, hogy nem azt kaptad, amire számítottál, és elmondod, hogy miben vártál mást, akkor a teljes díjat visszautaljuk számodra.