– töltődj is, hogy teljesíteni tudj
„Az introvertáltak nem az aktivitástól merülnek ki – hanem attól, ha túl sokáig nem lehetnek önmaguk.” – Puskár Ildikó
Az introvertáltak gyakran kiváló teljesítményt nyújtanak – de más energiarendszerrel működnek. Míg egy extrovertált számára egy intenzív csapatmegbeszélés feltöltő, egy introvertált számára kimerítő lehet. És ha ezt nem vesszük figyelembe, gyorsan jön a túlterhelés, majd a kiégés.
Ismerősek az alábbi helyzetek?
- Egy-egy megbeszélés után úgy érzed magad, mint akit kifacsartak?
- A nyitott iroda zaja miatt estére teljesen kimerülsz?
- Néha bűntudatod van, mert egyedüllétre vágysz egy pörgős nap után?
- Nehezen mondasz nemet, és emiatt gyakran túlvállalod magad?
Ez a tréning segít megérteni az introvertált működés energiadinamikáját, és olyan technikákat ad, amelyekkel tudatosabban, hatékonyabban lehet egyensúlyt teremteni a terhelés és a töltődés között – a munkahelyi hatékonyság és a jóllét érdekében.
Mit nyernek a résztvevők és a szervezet?
- Jobban megérted a saját energiaműködésedet, és eszközöket kapsz a feltöltődéshez.
- Megtanulsz asszertívan határokat húzni, ami csökkenti a stresszt és a kiégés veszélyét.
- A szervezet tudatosabb munkatársakat kap, akik jobban beosztják az energiájukat.
- Javul a csapatdinamika, mert csökken az introvertált–extrovertált feszültség.
Témák, amelyek mentén dolgozunk
- Miből merít és mibe fárad el az introvertált személyiség?
- Milyen figyelmeztető jelei vannak a túlterheltségnek?
- Hogyan lehet egy napot úgy strukturálni, hogy maradjon energia?
- Feltöltődés a munkanapon belül és kívül – gyakorlati eszközök.
- Személyes energiatérkép készítése és önreflexió.
„Azt hittem, az állandó fáradtság a munka velejárója. Ez a tréning megmutatta, hogy nem kell kiégnem ahhoz, hogy jól teljesítsek. Végre vannak eszközeim a feltöltődésre.” – Gábor, senior fejlesztő
Praktikus információk
- Időtartam: 0,5 vagy 1 nap (igény szerint rugalmasan)
- Ajánlott létszám: 6–12 fő
- Helyszín: Céges helyszín vagy IntrOázis tréningtere
Módszertan
Sajátélmény, energiatérkép-gyakorlat, introvertált-specifikus stresszkezelési technikák, rövid interakciók és egyéni reflektív munka. A program előzetes kérdőívvel is bővíthető.
Tölts is, ne csak teljesíts!
Ha ezt te is fontosnak érzed a munkatársaid számára, vedd fel velünk a kapcsolatot egy személyre szabott ajánlatért!
Kérem az ajánlatot!